Annons
Annons



HUR FÅR JAG BORT FETTET & SMÅ SLANKA MUSKLER?


Hej ida! Mitt mål är att bränna fett och bygga små slanka muskler och vill alltså få bort det där lilla extra fettet som ligger över(inte jättemycket kvar). Räcker det med konditionsträning(löpning eller pw innan frukost) och styrka på eftermiddagen. ..eller behövs mer kondition på kvällen?
Och en sak till, är mandelmjölk bra? Dricker från alpro och det är eb aning socker i…
Kramkram:)

SVAR: Hej tjejen! Går inte för mig att bedöma om det räcker då jag inte vet hur din kost ser ut? Kosten kommer vara en stor del i det hela och för att nå ditt mål så krävs det en väl planerad kosthållning.

Testa att fortsätt träna som du göra och undvik snabbakolhydrater så mycket som det går och ät mycket protein och bra fetter. 

Protein: Fisk, kött, fågel, ägg, kvarg, keso, proteinpulver, ost.

Bra fetter: Kokosolja, avokado, naturella nötter, frön, jordnötssmör.

Mandelmjölk är ett bra alternativ och det finns att hitta sockerfri, annars kan man göra själv hemma… 

TAGGAR
OM IDA



ARKIV



Annons




Annons

Laddar