Annons
Annons



STYRKETRÄNING FÖR AXLAR MAGE + INTERVALLPASS


Eftersom jag åkte tåg hela kvällen igår så passade jag på att köra ett ordentligt lunchpass innan jag satte mig på rumpan i 5 timmar. Körde styrka för axlar och mage + intervallpasset i veckans utmaning.

GÅRDAGENS TRÄNING:

– 500 hopp med hopprep.

– Superset axlar: 10 Stående Hantelpress 5 kg + 15 stående hatelpress med armbågar fram 5 kg x 3

– 200 hopp med hopprep

– Axlar: 8 ”solar” med hantlar 3 kg x 3

– Triset mage: 10 crunch + 20 ”hältåövning” + 30 sneda crunches/sida x 3

– Intervaller på löpbandet (veckans utmaning)

Härligt pass var det oct jag har nu kört 4 av 5 intervalpass denna vecka. Hur går det för er i veckans utmaning?

TAGGAR
657 kommentarer | Translate
OM IDA



ARKIV



Annons




Annons

Laddar