Annons
Annons



RYGGÖVNING MED TRX


Här kommer ännu mer TRX-tips. Denna gången blir det min favoritövning för ryggen.

Hängande rodd: Håll i handtagen och häng i en lutande position, ju mer liggande position du har desto tyngre blir det. Häng med raka armar och spänn bålen. Börja med att aktivera ryggmusklerna genom att pressa ihop skulderbladen innan du börjar dra dig upp med armbågarna tätt intill kroppen. 

Jag brukar avsluta mina ryggpass med denna övning och kör då 10 x 3.

TAGGAR
OM IDA



ARKIV



Annons




Annons

Laddar