Annons
Annons



ETT SAFTIGT AXELPASS


God Morgon vänner! Vaknade upp med en ömmande känsla i axlar och rygg och det är ju helt underbart då jag i förrgår körde ett ryggpass och igår ett saftigt axelpass.

GÅRDAGENS AXELPASS

Uppvärmning: 10 min intervaller löpband.

Styrketräning: Militärpress skivstång, Raka hantellyft, Hantelpress armbågar fram, rygglyft, ”solen” (grym övning kommer video snart!) och vandrande plankan.

Efter passet blev det stretch för bröst, axlar, höft och vader.

VÄLBEHÖVLIGT!

Sedan vill jag också säga till alla er som vill testa Pole Dance att det om en liten stund kommer komma upp en GRYM tävling, så håll utkik ! 🙂

TAGGAR
657 kommentarer | Translate
OM IDA



ARKIV



Annons




Annons

Laddar