Annons
Annons



BEN & RUMPTRÄNING


Fredagar har sedan några månader tillbaka blivit mina ben/rumpa dagar. Idag var inget undantag. Laddade upp med en kaffe Americano och en Organicfoodbar och tänke på alla positiva spännande saker som diskuterades under mötet tidigare idag och körde fullt ös medvetslös!

Fokus sedan 2 veckor tillbaka har varit att bygga lite på underkroppen. 10-15 reps och 70-75% av 1 RM i alla övningar med vila mellan varje set. Djupa knäböj (ass to grass), utfallsgång med kettlebells, Omvända höftlyft med viktskiva, Bakåtkickar i cabelcross (Se sista bilden), Raka marklyft, Frammötböj av överkropp med skivstång på axlar och avslutade med höftlyft. 

Så underbart härligt att veckans benpass är avklarat. Nu blir det vila och mat resten av dagen. 

Armband Energy Armor // Tröja PUMA // Skor PUMA // Byxor PUMA

TAGGAR
OM IDA



ARKIV



Annons




Annons

Laddar